Stress is heel normaal om te ervaren. Het is een natuurlijke reactie van je lichaam op situaties die aandacht, alertheid of actie vragen. Deze reactie wordt aangestuurd vanuit een oeroud deel van je brein, dat bedoeld is om je te beschermen. Het gaat er vooral om dat periodes van stress worden afgewisseld met voldoende ontspanning, zodat je lichaam weet dat de stress tijdelijk is en weer kan herstellen.
Wanneer de balans tussen spanning en ontspanning te lang verstoord is, of wanneer je te lang in een stressvolle situatie blijft hangen, raakt je systeem uitgeput. Je lichaam maakt dan continu stresshormonen aan, je herstel wordt minder effectief en je kunt klachten ervaren zoals vermoeidheid, piekeren, moeite met slapen, prikkelbaarheid, burn-out of lichamelijke spanning. Iedereen beleeft stress op zijn eigen manier — wat voor de één prettig te overzien is, kan voor een ander overweldigend voelen.
Het kan heel waardevol zijn om in zulke periodes hulp te krijgen. Je hoeft het namelijk niet alleen te doen. Stresscounseling kan je helpen inzicht te krijgen in je stressreacties, je grenzen en je behoeften. Je ontdekt welke patronen je stress versterken en wat je kunt doen om weer grip te krijgen op je energie en je herstel.
Door middel van helder geformuleerde doelen, diverse ontspanningsoefeningen en de inzet van het krachtstenenspel© werken we samen aan inzichten en hulpmiddelen die je ondersteunen om weer ruimte, rust en balans te ervaren. Zo kun je jezelf weer hervinden en stap voor stap uit een vervelende situatie komen.